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拒绝高血脂打扰,3件事照做就对了!
日期:2019年02月13日浏览:101 次

        高血脂是我们现在生活中非常常见的一个疾病,因为现在大家的生活条件普遍都比较好。平时很多人摄入的营养都是过剩的,长期摄入过多的营养会导致高血脂的发生。当患上高血脂之后,身体会出现哪些症状?我们该如何去预防高血脂的发生?就这两个问题跟随小编一起了解一下吧!
        高血脂的四大表现症状
        第一,我们需要知道患有高血脂的早期,身体通常不会感觉到明显的不适,但血压会出现不断升高的情况,波动的幅度较大,所以,平时要定时检查,发现异常及时治疗。
        第二,一般情况下,高血脂中期的患者就会出现头晕、乏力、以及心慌气短等一系列的症状,有部分的患者还会出现浑身麻木的现象。当出现这些症状之后,就说明血脂已经很高了,一定要引起足够的重视。
        第三,当摄入了大量胆固醇时,会积累在肌肉和骨骼当中,活动的时候很容易会出现抽筋的现象。如果病情比较严重的话,往往患者还会出现记忆力、反应力减退的现象,这主要是因为血液粘稠度变高,导致血流的速度变缓慢,引起大脑的反应速度大大下降而导致的。
        第四,长期高血脂的话,脂质会在血管内皮沉积引起动脉粥样硬化出现。在这种情况下会导致患者出现冠心病和一系列周围动脉疾病,表现为心绞痛、心肌梗死以及间歇性跛行等。
        在了解了高血脂的症状之后,再来跟随小编一起了解下有哪些预防高血脂的方法吧,我们接着往下看。
        预防高血脂的三种方法
        坚持锻炼
        在生活中长期坚持运动,可以有效地帮助预防高血脂。在运动的过程中,全身的血液循环都会加快,这样一来体内的新陈代谢速度也会加快。血液内的一些毒素会尽快被排出体外,可以让血液内的沉积物大大降低,减少发生高血脂的风险。
        饮食控制
        在生活中要注意去控制饮食,减少脂肪的摄入量,多吃一些清淡的食物,建议以素食为主。主食要粗粮和细粮一起相搭配,动物的内脏、甜食等要尽量少吃。在闲暇的时候可以多喝一些茶,茶叶有降血脂和促进脂肪代谢的作用,其中又以绿茶的效果最好。
        定期体检
        在生活中要养成定期体检的好习惯,因为高血脂早期的症状是不太明显的,这就很容易会让人忽略掉,只能通过体检的方式来查出来是否存在血脂过高的现象。对于一些高危的中老年人,更要定期的去进行体检。
        转自:39健康网

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