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吃得太油腻想清肠?这4种食物好吃又简单!
日期:2019年02月11日浏览:35 次

        一到节假日,许多人都会选择海吃海喝。虽然当时吃得欢快心情好了,但接下来的一两天里会感觉肚子里特别油腻,吃啥都觉得咽不下去。这是因为前两天吃入了太多油腻的东西,影响了胃口。这个时候你可以试试接下来要说的这四种食物。

        吃得太油腻想清肠?这4种食物好吃又简单!

        1、洋葱

        洋葱是一种很常见又便宜的食材,大家都知道他可以保护心血管,特别适合三高人群食用。除了这个功效,洋葱还被誉为刮油大王。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时,还可以很好的去油腻。想要解肚子里的油腻,不妨做点洋葱来吃,或者是在高脂高油的食物放点洋葱,既可去腥,还可去油。

        2、胡萝卜

        笔者在做汤的时候是很喜欢放点胡萝卜的,经常使用胡萝卜的人都知道,不管是再大油大脂的菜或者汤里,放点胡萝卜后油脂都会少很多。而且它里面含有的纤维素和维生素又可以很好的促进肠胃进行蠕动,达到解腻清肠的效果。而且常食胡萝卜对眼睛特别有好处。所以,觉得肚子里油腻的人可以试试这个法子。

        3、芹菜

        作为营养价值高的蔬菜,芹菜真的是一个宝。它不仅可帮助平衡血压,其里面含有的胡萝卜素和VC比较多,所以可以很好的缓解肚子里的油腻。在这里建议大家,在吃芹菜时只需要将过于老化的叶子去除了,其他叶子用于一起烧菜,营养会更好。

        4、燕麦

        燕麦真的是一种好吃,功效又好的食物。它有着很好的降血脂和降胆固醇的作用,三高人群可以多吃点燕麦,百利一害。除了这个功效,燕麦中含有的可溶性膳食纤维是在其他谷物中很难找到的,这种成分可以使肠胃的消化能力变得更好,消除油腻的能力杠杠的。所以如果吃得过于油腻,不妨用燕麦拌着酸奶吃够试试。

        温馨提示:吃的过于油腻对身体真的没啥好处,如果避免不了要摄入过多的高热量,高脂肪的食物一定要在饭后做好解腻的工作。平时在生活中也应注意饮食平衡,避免给身体带来不必要的负担。

        转自:家庭医生在线

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